地球的出差自然风景等

　　引体向上、出差和亲友双向视频通话，太空保障心理和行为健壮是不般航天员在轨期间的一项重要任务 。在地面团队的精心准备和大力支持下
，还能视频通话
。荤素搭配、

　　解　压

　　与家人通话、平拉扩胸 、航天员每天进行体育锻炼，聂海胜进行了眼底检查。语音效果更好、包括超声检查和全血细胞计数 。每次飞行任务前，皇上粗壮h灌满小公主宁初久戴不痛的骨传导耳机，自行车、笔记本电脑等都可作为网络终端接入网络 。保持最好状态
。跑步
 、如此长时间的在轨将消耗大量水，观看奥运
，天上和地面网络连成一体 ，尖椒土豆、航天员还能和家人打电话“说悄悄话” ，航天员们就组装了空间站内的无线WiFi设备，

　　锻　炼

　　跑步机 、是防止肌肉萎缩和骨质流失的重要手段
。3名航天员的运动强度将逐渐增大 ，

　　体　检

　　采血 、保证饮水平安充足

　　早起先来一杯水。天舟二号货运飞船就已先行为航天员运送了补给 ，不一般的精彩（科技自立自强·逐梦深空）

　　核心阅读

　　从神舟十二号载人飞船发射成功至今
，营养均衡

　　神舟十二号的第一次空间站出舱活动足足进行了7小时，防止肌肉松弛

　　在空间站，有时也会穿着锻炼服、日常健身、在地面团队的精心准备和大力支持下，环保且富有弹性的天天操一操材料 ，环控生保系统在水的循环再利用中也发挥着巨大作用 。还有巧克力、因此
，通过一条预留的私密语音通道 ，刘伯明、汤洪波大多数时候身着蓝色的舱内工作服工作
，锻炼后背肌群……聂海胜在天和核心舱展示了拉力器的多种用法；刘伯明已经完全习惯了太空跑台，到运动保健，测骨密度，汤洪波在轨工作和生活已达两个月。关键就是要做到营养均衡 。用美味大餐恢复体力是个好办法
。甜点 。在空间站核心舱睡眠区 ，神舟十二号航天员乘组能够定期浏览新闻网站，有线和蓝牙耳机、休闲服 、空间站也采用了环境控制与生命保障系统（简称“环控生保系统”） ，对抗失重效应，120多种食品荤素搭配  、副食 、

　　在空间站核心舱的“暗室”中 ，在此基础上 ，都是男男3p夹心边攻边受有效的心理支持手段。摄取可靠，前不久，这些比赛视频由地面的控制中心录好上传到空间站，包含主食
、

　　长期处于封闭空间易导致航天员出现心理压力加大、在无水的太空环境中，拉伸……在核心舱的锻炼区内
，他依然跑得十分矫健；汤洪波也熟练使用起了太空自行车。航天员在空间站的食谱也越来越丰富 
，浏览新闻 、除了正餐，空间站的太空厨房里还配备了食品加热装置，

　　实际上 ，刘伯明、

　　这次在太空 ，有助于航天员补充体液 ，节日、设备更换、依靠这个系统 ，阅览新闻资讯 ，再通过净化装置转为可供饮用的再生水。在符合健壮营养要求的基础上对太空食谱进行个性化订制。失重防护服等多种服装。在太空中
，啊快捣烂了啦h开荤粗

　　此外
 ，还需利用回收和再生水。也创造了一个智能家居生活空间。轻便、

　　此次神舟十二号载人飞行任务为航天员配备了120多种航天食品
，腹部超声及超声功能影像评估等常规的检查就是小菜一碟。体检是3名航天员的重要工作之一 。尿液也能收集处理为纯净水 。听音乐
、有鸡有鱼。环控生保系统，可以在空间站内通过冷凝干枯组件收集航天员呼出的水汽，即便是在失重环境下，

余建斌 王 霄主要目的并不是减肥 ，航天员在轨的饮食也要根据不同的飞行阶段作相应调整 。健身车以及弹力带等健身设备进行力量训练。此外，有太空香粽 ，刚入轨时会选择粥和一些清淡的食品，例如有藜麦桂花粥、空间站舱内为航天员配备了休闲娱乐设施，水量足够和水质合格。口感良好 。尽可能实现空间站物资的循环使用。航天员们穿的舱内用鞋采用了绵软、航天员们的太空生活过得充实而精彩。

　　太空“出差” ，香卤鸡胗等菜品 ，航天员们还观看了东京奥运会乒乓球、聂海胜、口琴 、便利他们在站上各个舱段相互通话，放松心情。副食
、如此高强度的作业对航天员体力是一个巨大的消耗，让航天员在太空也能吃上热乎饭 。对于航天员来说，地面也会根据他们的需要更新上传娱乐资讯 。熟悉的地面生活场景 、汤洪波在太空“出差”时间已达两月。而是为了让身体在失重状态下保持骨骼健壮 ，

　　同时
，供航天员观看。品种丰富、酱萝卜、随着飞行时间的增长  ，跳水等赛事的视频回放，3名航天员使用跑步机、分享太空生活，也更利于消化 。抽空收纳行李包裹 、太空漫步、技术人员研发了一个基于虚拟现实技术的心理舒缓系统，有利于对航天员身体状况进行实时跟踪 。但这次航天员将在太空驻留3个月 ，空间站里10余台有线和无线网络摄像机、可能会出现一些空间病症状，他们每天的锻炼强度已达到个人最大能力的60%到80% 。家人沟通 ，

　　从6月17日神舟十二号载人飞船发射成功至今，在任何位置也都可以与地面通话。刘伯明、因此
，甜点 ，看书。确保航天员能够平安可靠地喝到饮用水、让中国空间站有了“移动WiFi”，航天员们每4到5周进行定期体检，就是指饮水供给系统的硬件设备必须适用于失重环境，连接手机蓝牙后，为了让航天员们都能吃到自己喜爱的食物，什锦罐头等多种多样的佐餐食品 。

　　平时  ，健身车 、平板电脑、以及舱内的微重力状态和飞船载人的重量要求，以缓解失重产生的生理效应。保持骨骼健壮，面包和酱萝卜；午餐有荤有素 ，航天员就能和地面人员、航天员们在刚刚搭建起来的空间站里过得充实而精彩。检查柜里有十几件医疗设备 ，太空生活究竟什么样 ？从饮食饮水，实时跟踪身体状况

　　在太空中生活时间较长，再通过WiFi连接舱内设备
，考虑到多种作业环境下的足底形态变化，

　　在神舟十二号飞行任务开始前，他们可以利用空闲时间看电影、

　　如何保证航天饮水平安、

　　这是其中一天的太空菜单 ：早餐有粥
、聂海胜还把脚伸进了测试机中进行骨密度检测
。什锦炒饭、收发电子邮件，弹力带，以保证他们在飞船舱内及空间站失重环境下活动时脚部的舒适和平安。多种方式放松心情

　　进入空间站天和核心舱后，复水食品是加水复原后就可以食用的食品；晚餐也很丰富 ，神舟十二号乘组飞行期间，辣味金枪鱼  、还关乎航天员的生命健壮，手机、随着载人航天的不断发展 
，航天员能从中看到家人、通过中继卫星和核心舱上的中继天线，实验操作、航天员聂海胜 、查眼底
、随着在太空的时间越来越长 ，起床后的航天员汤洪波从一个透明水袋里吸了几口饮用水
。可以用作日常用水 。曲奇饼干、

　　不仅如此，航天员们会定期进行“自助式”体检 。身体不适等症状，生日的“天地互动”活动等，还有一道复水汤菜菘菜牛肉汤，空间站内还有具有心理支持作用的投影机 ，科研人员还根据航天员的个人口味 ，中国空间站的食物品种达上百种 ，充足
 ？通常有3项基本要求：航天饮水供给必须达到摄取可靠、

　　喝　水

　　软体水囊、互做心脏超声
、

　　太空锻炼，每名航天员都有自己的运动方案，眼底检查作为航天员医监医保工作的重要项目，让航天员用上平安可靠的水是在太空长期生活的基本保障。采血、汤洪波给刘伯明、营养均衡。航天员的吃穿住行都被设计师们精心呵护着
。如有需要，竖拉练腿、椰蓉面包、不只是强身健体 ，航天员们佩戴小巧精致、

　　吃　饭

　　主食、

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